Ginger Tea Reduces Body Pain-अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, (Anti-Inflammatory Elements) एनाल्जेसिक तत्व (Analgesic Elements) बदन दर्द को दूर करने में मददगार माने जाते हैं। खासकर सर्दियों के मौसम में अदरक कई मर्ज़ की दवा बन जाती है। घरेलू नुस्खों के मुताबिक एक कप पानी में कुछ अदरक के टुकड़े डालें और उसे कुछ मिनटों तक उबलने दें। उबलने पर इसे छान लें और उसे पी लें। अदरक को खाने में , दाल या सब्ज़ी में डालने के अलावा चाय में डाल कर भी कर सकते हैं। इससे बॉडी पेन ही नहीं, सिरदर्द भी कम होगा।
सरसों के तेल से बदन दर्द में आराम
वैसे तो किसी भी तेल की मसाज बदन दर्द को कम करने में सहायक होती है लेकिन सरसों का तेल काफी कारगर माना जाता है। बॉडी पेन कम करने के लिए मालिश बेहद कारगर थैरेपी है जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करती है और बदन दर्द से भी राहत दिलाती है। मालिश करने के लिए सरसों के तेल में लहसुन की एक कली, अजवायन डालकर उसे पका लें और फिर गुनगुने तेल की मालिश करें या किसी से कराएं। बदन दर्द से मुक्ति मिलेगी।
Apple side vinegar
सेब के सिरके का सेवन करने से बॉडी पेन से छुटकारा पाया जा सकता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-माइक्रोबियल गुण बॉडी की सूजन और दर्द को दूर करते हैं। सिरके का इस्तेमाल करने के लिए आप एक गिलास गर्म पानी लें। उसमें एक बड़ा चम्मच एप्पल साइडर विनेगर-(apple cider vinegar), एक चम्मच शहद डालें और उसका सेवन करें। सिरका का पानी और शहद के साथ सेवन बॉडी पेन से निजात दिलाता है।
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डाइट हो हरी -भरी
बदन दर्द खान-पान और लाइफस्टाइल की वजह से कभी-कभी हो सकता है। लिहाज़ा डाइट में जरूरी विटामिन जैसे विटामिन बी 1, डी, ई की कमी को पूरा करें। इन विटामिन की कमी होने पर नसों और मांसपेशियों को नुकसान पहुंच सकता है। यह विटामिन शारीरिक रूप से होने वाली कमजोरी और दर्द से राहत दिलाते हैं। यह परेशानी बॉडी में विटामिन की कमी होने से, थकान, फिज़िकल एक्टिविटी में कमी, तनाव या बदलते मौसम की वजह से हो सकती है। बदन दर्द नॉर्मल से लेकर क्रॉनिक तक हो सकता है।
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पेन किलर्स हैं घातक
याद रखे कि कभी-कभी शरीर में किसी भी तरह के दर्द को दूर करने के लिए हम पेन किलर्स खा लेते हैं। इन दवाइयों का सेवन हमारी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।
पेन किलर खाने से साइड इफेक्ट्स होने का डर ज्यादा रहता है। इसलिये घरों में मौजूद मसालों और नुस्खों से भी कभी-कभी आराम आ जाता है।
