5 Foods To Avoid -शरीर के हर अंग का स्वस्थ रहना ज़रूरी है। दिल, फेफड़े, श्वसन तंत्र ( रेसपरेट्री सिस्टम) , किडनी, पेट, दिमाग़ जैसे अंगों का स्वास्थ्य बहुत कुछ हमारे खान-पान और लाइफस्टाइल पर निर्भर करता है। अगर हम बात करें किडनी की, तो हम जो भी खाते हैं चाहे वो खाना हो या दवाइयां, इसका सीधा असर हमारी किडनी पर पड़ता है। एक तरह से किडनी हमारे शरीर में लगा फिल्टर होता है। इसलिए सेहत का ख्याल रखने के लिए किडनी की सेहत का ध्यान रखना भी ज़रूरी है। खराब डाइट से किडनी स्टोन्स से लेकर किडनी कैंसर तक की बीमारियां हो सकती हैं।
Artificial Sweetener को कहें ना
आर्टिफिशियल स्वीटनर (Artificial Sweetener) का इस्तेमाल पिछले कुछ सालों में बढ़ गया है। बाज़ार में मिलने वाली मिठाइयां हों या फिर कुकीज़ और ड्रिंक्स, इन सभी में आर्टिफिशियल स्वीटनर का ही प्रयोग होता है। जिससे किडनी ख़राब होने का ख़तरा रहता है।
high protein diet
कई बार हम शरीर को हाई प्रोटीन डाइट (high protein diet) देने के चक्कर में ऐसा आहार अपना लेते हैं, जिसका जरूरत से ज्यादा सेवन किडनी के लिए आज हम आपको बताते हैं 5 ऐसे फूड्स के बारे में, जो किडनी के लिए ख़तरनाक साबित हो सकते हैं।
5 Foods To Avoid-Dairy Products
Dairy Products का ज़्यादा इस्तेमाल सही नहीं है। दूध, चीज़, पनीर, बटर जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स का ज़्यादा सेवन किडनी के लिए अच्छा नहीं होता। डेयरी प्रोडक्ट्स में प्रोटीन की मात्रा उच्च होती है, जो किडनी को नुकसान पहुंचाती है। डेयरी प्रोड्क्ट्स में कैल्शियम की मात्रा ज़्यादा होती है, जिससे किडनी में स्टोन बन सकते हैं।
Red meat
रेड मीट में प्रोटीन की मात्रा उच्च होती है, लेकिन प्रोटीन हमारे शरीर के लिए ज़रूरी भी होता है। हालांकि, रेड मीट को पचाना हमारे शरीर के लिए मुश्किल हो जाता है। जिसका असर किडनी पर पड़ता है। एक्सपर्ट की मानें, तो मांस से मिलने वाला प्रोटीन किडनी स्टोन के ख़तरे को बढ़ाता है।
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5 Foods To Avoid-junk food
जंक फूड न सिर्फ दिल, पेट बल्कि किडनी के लिए नुकसानदायक होता है। खाने को स्वादिष्ट बनाने के लिए इसमें ज़्यादा तेल, मसाले और नमक का प्रयोग किया जाता है, जो सेहत के लिए सही नहीं है।
दाल का ज़्यादा इस्तेमाल भी खतरनाक
दाल प्रोटीन का बेस्ट सोर्स माना जाता है, इसलिए इसके कई फायदे भी होते हैं। लेकिन दालों में ऑक्सलेट भी होता है, जिसकी ज़्यादा मात्रा किडनी के लिए ठीक नहीं होती है। अगर आप पहले से किडनी की किसी समस्या से जूझ रह हैं, तो आपको दालें बिल्कुल नहीं खानी चाहिए।
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