5 benefits of exfoliation-एक्सफोलिएशन वह प्रक्रिया है जो स्किन को तरोताज़ा रखने के काम आती है। इसमें त्वचा के ऊपर से मृत कोशिकाएं निकाल दी जाती हैं। इसके लिये खास किस्म के मास्क बाज़ार में आते हैं लेकिन घर पर ही घरेलू तरीकों से फेस मास्क तैयार किया जा सकता है।
5 फायदे
- स्किन के रोम छिद्र खुल जाते हैं, त्वचा खुलकर सांस लेती है
- मृत कोशिकाएं हटने से चेहरा ताज़ा और फ्रेश नज़र आता है।
- त्वचा के ऊपर से दाग-धब्बे कम हो जाते हैं और झुर्रियां नज़र नहीं आती।
- एंटी एजिंग का काम करता है एक्सफोलिएशन, इससे झाइयां छुप जाती हैं
- हाइपरपिगमेंटेशन की समस्या के लिये बेहद कारगर है
5 benefits of exfoliation-घर पर शहद से बनाएं फेसमास्क
Exfoliation के लिये घर पर ही शहद को कुछ बूंदे लेकर दो चम्मच दालचीनी का पाउडर लें और दोनों को अच्छी तरह मिलाकर चेहरे पर लगाकर 15-20 मिनट तक रहने दें। बाद में गुनगुने पानी से साफ करें और टिशू पेपर से चेहरा पोंछ लें। चेहरा मुलायम ही नहीं होगा बल्कि खिल उठेगा। इसके अलावा चेहरे को एक्सफोलियेट करने के लिये दही के दो बड़े चम्मच और शहद का एक चम्मच मिलाकर चेहरे पर लगाने से भी फायदा होगा। धोने के बाद अगर कुछ रुखापन लगे तो माइश्चराइज़र का प्रयोग कर सकते हैं।
चेहरे की मसाज
खिली-खिली त्वचा के लिये केवल एक्सफोलिएशन (exfoliation) काफी नहीं है बल्कि अपने चेहरे की मसाज के लिए वक्त जरूर देना चाहिए। इससे त्वचा को ढेर सारे फायदे मिलते हैं, जिसमें रक्त संचार का बढ़ना, लिम्फेटिक ड्रेनेज, कोशिकाओं की संख्या को उत्पेरित करना और मांसपेशियों के तनाव को कम करना, शामिल है।
5 benefits of exfoliation-हेल्दी डाइट
खानपान का असर सबसे जल्द चेहरे पर दिखायी देता है । एक्सपर्टस इस पर सबसे पहले और ज्यादा फोकस करने की सलाह देते हैं। तो जितना हो सके हरी सब्जियों, फलों और नट्स को अपनी डाइट में शामिल करें। इसके साथ ही रोजाना दिन में 2-3 लीटर पानी जरूर पिएं। पानी शरीर से सारे टॉक्सिन को आसानी से बाहर निकाल देता है और त्वचा को नमी भी प्रदान करता है जिससे उसका लचीलापन बना रहता है। नमी की कमी से त्वचा रूखी हो जाती है जिसकी वजह से चेहरे पर बारीक रेखाएं नजर आने लगती हैं। 40 की उम्र में कदम रखने वालों के शरीर में बदलाव होना आम है। जिस बात की चिंता लोगों को सबसे ज्यादा होती है वह है उनकी स्किन। सफेद होते बाल, पाचन से जुड़ी परेशानियां, थकान बढ़ने के साथ-साथ त्वचा अपना लचीलापन खोने लगती है और जब आप 40 के होते हैं तो ये सारी चीज़ें और ज्यादा हाईलाइट होने लगती है। तो समय से पहले बढ़ती उम्र के इन लक्षणों को बाहरी और अंदरूनी सही पोषण से काफी हद तक रोका जा सकता है।
